Apakah Anda adalah orang tua pertama kali atau mama berpengalaman membuat bayi Anda yang berharga untuk tidur bisa menjadi tugas yang menakutkan dan tidak ada, sepanjang hari! Kadang -kadang bisa terlihat putus asa karena Anda merasa bayi Anda tidak akan tidur dengan benar. Apalagi karena kelelahan dan hormon post-partum sial itu terjadi. Tapi jangan khawatir mama, baca terus dan saya akan memberi tahu Anda semua tentang tidur bayi baru lahir, cara terbaik mempersiapkannya dan beberapa tips tidur bayi baru lahir terbaik untuk mengajar Anda yang baru Bundel kebiasaan tidur yang luar biasa.
Pertama -tama, saya ingin menjadi jelas bahwa sebagai konsultan tidur anak profesional salah satu tips tidur baru lahir utama saya adalah saya tidak merekomendasikan melakukan pelatihan tidur tradisional (jenis yang melibatkan menangis) dengan bayi yang baru lahir. Ada banyak cara lembut untuk mengajarkan kebiasaan tidur sehat bayi baru Anda yang dapat membayar dividen di masa depan dan memberi Anda keyakinan bahwa Anda dan bayi Anda akan segera berada di jalan menuju tidur yang layak Anda dapatkan.
Bayi baru lahir tidak akan tidur? Kiat tidur bayi baru lahir dari seorang ahli!
Jadi seperti apa tampilan tidur bayi baru lahir?
Bayi yang baru lahir menghabiskan sekitar 16-18 jam tidur selama periode 24 jam. Ketika mereka tidak tidur, mereka makan, diubah atau menikmati interaksi kecil dengan dunia di sekitar mereka. Mereka hanya memiliki dua tahap tidur, REM dan Non-Rem Sleep dan mereka menghabiskan sekitar 8 jam dalam tidur REM yang penting karena di situlah mereka tumbuh.
Cara terbaik untuk menggambarkan tidur yang baru lahir tidak terorganisir! Mereka akan tidur di mana saja mulai dari 1-3 jam peregangan dan meskipun Anda mungkin menginginkan peregangan yang lebih lama di malam hari, jam internal atau ritme sirkadian mereka belum ditetapkan, jadi bersiaplah untuk beberapa hari dan malam yang panjang pada awalnya saat Anda baru lahir menang ‘ t tidur untuk waktu yang lama.
Sekitar 6 minggu, sebagian besar orang tua melihat bahwa tidur malam bayi mereka mulai berkumpul dan mereka dapat tidur lebih lama antara 3-5 jam (kadang-kadang lebih banyak!), Terutama di awal malam. Pada usia 12 minggu, bayi yang lebih dari 12 pound memiliki kemampuan tidur 12 jam (ya, Anda membacanya dengan benar) sepanjang malam. Tentu saja, setiap bayi berbeda dan beberapa memakan waktu sedikit lebih lama untuk mengkonsolidasikan tidur malam mereka, dan beberapa karena masalah penambahan berat badan atau arah dokter anak perlu terus menerima umpan di malam hari.
Persiapan yang tepat
Meskipun Anda tidak dapat memaksa bayi Anda untuk tidur, Anda dapat melakukan segala daya Anda untuk mengaturnya untuk sukses sejak hari pertama. Bahkan, salah satu hal pertama yang saya ulas dalam konsultasi pribadi saya adalah lingkungan tidur. Kami suka melihat bayi tidur di kamar -kamar yang sejuk, gelap, dan tenang di kasur yang kencang dengan selembar yang pas dan tidak ada yang lain di buaian.
Rekomendasi AAP saat ini adalah untuk berbagi kamar dengan bayi Anda selama satu tahun atau setidaknya 6 bulan dan Anda masih dapat mencapai kondisi ini di kamar Anda; Begini caranya: Investasikan dalam bassinet, mesin white noise, tirai pemadaman dan AC. Terserah Anda ketika Anda ingin memindahkan si kecil ke kamar bayi dan pastikan kondisi tidur mereka tetap sama. Juga, memiliki pembawa bayi yang nyaman, aman, dan mudah digunakan dengan siaga akan berharga untuk hari -hari tidur siang yang kasar dan terutama untuk dua tidur siang terakhir hari itu.
Mulailah seperti yang Anda maksudkan untuk pergi
Ada begitu banyak hal kecil yang dapat Anda lakukan selama dua belas minggu pertama kehidupan untuk membantu bayi baru lahir Anda tidur nyenyak dan mengaturnya untuk sukses sehingga ketika mereka mencapai masa kanak -kanak, mereka adalah bintang tidur. Selama dua minggu pertama kehidupan bayi di luar rahim, saya akan merekomendasikan fokus pada membangun hubungan makan yang baik, menjaga bayi Anda tetap terjaga selama memberi makan dan memastikan bayi Anda tidur di ruang yang aman.
Setelah beberapa minggu, Anda dapat mulai bekerja menuju rutinitas makan yang sangat fleksibel, bermain, tidur, dan mencoba membuat bayi Anda mendapat umpan penuh setiap 3 jam. Banyak orang tua pertama kali terkejut dengan betapa sedikit waktu terjaga yang bisa ditangani bayi mereka, untuk kebanyakan bayi yang baru lahir, porsi rutinitas makan dan bermain mereka berlangsung antara 45-60 menit sebelum mereka perlu tidur siang lagi. Mengawasi jam dan mengikuti isyarat mengantuk benar -benar dapat membantu sehingga Anda meletakkan si kecil Anda untuk tidur siang sebelum mereka menjadi lelah.
Juga, jangan menghindar dari memberi bayi Anda kesempatan untuk tertidur sendiri dengan meletakkan mereka untuk tidur di tempat tidur mereka, paket dan bermain bassinet. Ya! Kamu bisa melakukannya! Sebelum usia sepuluh minggu, Anda bahkan dapat membantu mereka bersama dengan mencoba meletakkannya mengantuk dan bangun dan memberi mereka beberapa menit untuk mencoba tertidur sendiri.
Tips untuk sukses
Selama beberapa minggu pertama Anda juga dapat mulai mengajari bayi Anda bahwa ada perbedaan antara siang dan malam. Pertama, putuskan kapan pagi dan tidur terjadi dan pastikan ada 12 jam di antara waktu-waktu itu (banyak bayi baru lahir pergi tidur antara 7-9 sore). Kemudian, mulailah setiap pagi dengan pakan di daerah yang cerah di rumah Anda dan saat siang berbelok ke malam, matikan sebagian besar lampu rumah, berbicara dengan tenang dan ketika Anda masuk ke tengah -tengah th dari ituPenggunaan pakan malam E sesedikit mungkin.
Berbungkus bisa menjadi alat yang sangat berguna juga. Bayi baru lahir dapat jatuh ke REM tidur hampir segera dan membungkus disarankan untuk membantu mengendalikan refleks mengejutkan mereka selama waktu itu, yang kadang -kadang begitu kuat sehingga dapat membangunkan mereka. Anda dapat menggunakan bwaddle untuk tidur siang dan tidur malam hari, pastikan Anda berupaya menjatuhkan lwaddle sebelum usia 12 minggu atau bisa menjadi penyangga tidur dan berisiko ketika bayi Anda mulai bergulir.
Cobalah untuk tidur siang di ruang tidur yang aman setidaknya sekali sehari, biasanya orang tua paling sukses dengan tidur siang pagi dan kemudian secara bertahap mencoba lebih banyak tidur siang di ruang yang sama saat bayi bertambah tua. Jika bayi Anda tidak tertidur karena tidur siang mereka di tempat tidur bayi, mereka tidak perlu menangis, mengambilnya, menenangkan mereka, coba lagi dan jika Anda tidak berhasil, tidak apa -apa, pastikan bayi Anda Mendapatkan tidur yang mereka butuhkan dengan melakukan tidur siang itu di operator, kereta dorong atau kadang -kadang bahkan di pelukan Anda.
Beri diri Anda rahmat
Memiliki bayi baru sulit untuk semua orang! Orang akan memberi Anda ratusan tips tidur yang baru lahir yang berbeda. Jangan biarkan media sosial atau komentar teman atau keluarga membuat Anda merasa seperti Anda gagal. Perbandingan adalah pencuri sukacita! Tetap berpegang pada dasar -dasar makan, bermain, tidur rutin dan mencoba tidur siang yang biasanya.
Setiap hari Anda dapat melakukan perbaikan dan mencoba lagi untuk membantu secara bertahap dan dengan lembut mengajari si kecil cara tidur nyenyak sendiri. Beberapa hari akan menjadi sukses dan hari-hari lain, terutama di sekitar tanda enam minggu Anda mungkin hanya menemukan diri Anda dalam mode bertahan hidup, tapi tidak apa-apa! Jangkau bantuan dari teman -teman dan keluarga, tidur siang ketika Anda bisa dan tahu bahwa langkah -langkah kecil yang Anda ambil sekarang akan terbayar di masa depan.
Tentang Penulis:
Anda mungkin juga menikmati:
Regresi tidur 9 bulan: apa yang diharapkan, tips dan trik
Kapan memulai latihan tidur – tips tidur bayi untuk ibu baru
Jadwal tidur berumur 4 bulan [tips dari ahli tidur]
Swaddle Transition – 4 Langkah Mudah untuk Beralih dari Berbungkus!
Situs ini menggunakan tautan afiliasi, namun, semua rekomendasi benar -benar milik kami. Sebagai rekan Amazon yang saya peroleh dari pembelian yang memenuhi syarat. Semua saran yang diberikan hanya dari ibu dan pengalaman serta pendidikan masa lalu kita. Kami hanya ibu dan bukan dokter, sehingga pendapat kami tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis langsung. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelumnya.