berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Banyak orang menginginkannya. Irisan yang didambakan itu ke bawah serta melintasi perut. Sangat halus, sangat indah, sangat kuat, sangat seksi. Apakah mereka? Enam paket perut.
Seringkali, saya mendengar seseorang berkata, “Saya mungkin memiliki enam bungkus jika saya baru saja kehilangan (” x “jumlah) pound. Nah, bahwa saya benar untuk memilih beberapa orang yang diberkati secara genetik, namun bagi kita semua ini mungkin overshooting. Ya, Anda harus sangat ramping untuk melihat perut Anda, (sekitar 11-14% untuk sebagian besar wanita, namun “sehat,” namun lemak tubuh ramping bagi kami para wanita benar-benar jauh lebih tinggi sekitar 19-22%), itu juga membutuhkan banyak pekerjaan. Jadi, kecuali Anda adalah atlet yang kompetitif, super ramping dan kuat, atau anomali genetik, kemudian bersiaplah karena seperti yang mereka katakan, perjuangan itu nyata.
Pertama, perut adalah otot. Faktanya, banyak dari mereka, jadi mereka harus dikerjakan, dibangun, dan juga dipahat seperti otot lainnya. Jadi ya, kehilangan 20 pon lemak akan membuat Anda lebih baik melihat enam bungkus itu, namun itu akan membutuhkan lebih dari nongkrong di treadmill selama setengah jam setiap hari. Abs sendiri harus dikerjakan. Mereka harus dikontrak serta didorong ke dalam adaptasi. Dibutuhkan banyak waktu, repetisi, set, serta bahkan mengangkat berat untuk mengembangkan perut serta banyak dari mereka. Proses ini tidak dapat dicapai dalam semalam serta tanpa tingkat komitmen yang fantastis serta konsistensi.
Dan jangan gagal mengingat bahwa perut tidak hanya datang dari pekerjaan di gym. Saya tidak suka menyatakannya, namun jika Anda ingin abs yang ditentukan, maka bersiaplah untuk berkorban … banyak. Tanyakan jenis gaya apa pun yang memiliki perut datar dan menarik serta dia tidak akan memberi tahu Anda bahwa itu berasal dari biaya larut malam di bar melakukan tembakan Yager, atau mengemil permen dari mesin penjual otomatis di tempat kerja, atau pizza Jumat malam Jumat serta sayap. Jika ini persis bagaimana teman -teman Anda menghabiskan waktu mereka, maka bersiaplah untuk kemungkinan biaya rumah Jumat malam sendirian serta di tempat tidur pada pukul 10 malam. Sayangnya, dari waktu ke waktu, Anda harus abstain, menyatakan tidak, serta meneruskan beberapa hal yang terasa begitu enak, namun sangat buruk untuk Anda. Plus, teman -teman Anda dan juga rumah tangga mungkin tidak memahami atau mendukung keinginan ini, jadi Anda mungkin sendirian. Dengarkan, suguhan dari waktu ke waktu dapat bekerja dengan baik, namun rencana diet harian Anda harus bersih dan penuh dengan sayuran serta daging tanpa lemak. Namun tidak selalu menyenangkan atau menarik adalah penting untuk prosesnya.
Terkait 3 hal yang Anda perlukan untuk dipahami tentang covid-19 jika Anda memiliki kondisi autoimun
Dan satu hal yang buruk tentang perut? Mereka sangat berubah -ubah. Kecuali jika Anda berada di wilayah porsi lemak tubuh yang sangat rendah, maka perut Anda tidak akan selalu menunjukkan. Mendapatkan menstruasi Anda? Yg mengandung gas? Makan terlalu banyak? Stres? juga banyak garam? Terlalu banyak air? Terlalu banyak? Bye bye abs. Sampai jumpa besok… mungkin. Sejumlah alasan yang dapat menyebabkan perut maupun perut kembung, menutupi kerja keras Anda dan juga pengorbanan. Kenyataannya adalah bahwa tubuh kita biasanya tidak suka menjadi ramping dan dapat melawan kembali untuk masuk ke keadaan yang lebih sehat, jadi hal -hal ini terjadi, itu adalah sifat, meskipun tidak kalah mengecewakan ketika Anda memiliki hati yang ditetapkan pada enam Pak.
Jadi ketika Anda mengarahkan pandangan Anda untuk membangun perut yang sulit, dengan perut yang indah dan berdesir untuk pamer, memahami bahwa itu mungkin, namun bukan tanpa tingkat pekerjaan yang sulit, pengorbanan, serta komitmen. Dan ingat, lain kali Anda melihat seseorang mengguncang enam bungkus, memahami bahwa itu dilakukan dengan banyak pekerjaan, disiplin, serta kesabaran. (Dan berikan dia lima tinggi, karena Anda mengerti dia bekerja tush untuk sampai ke sana!)
Tidak ada pertanyaan bahwa abs yang ditentukan menarik dan kuat, namun apakah mereka sepadan dengan kerumitannya? Dan apakah itu benar -benar bagus untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda dalam jangka panjang? Beberapa menyatakan ya, namun banyak yang sangat percaya. Either way, ada tujuan lain yang mungkin merupakan tanda kerja keras yang jauh lebih baik serta hidup sehat yang dapat sesuai dengan tubuh Anda serta gaya hidup. Mengapa? Nah, bagian selanjutnya ini penting, jadi perhatikan; Percayalah, saya tahu. Six Pack Abs tidak akan membuat Anda lebih bahagia atau lebih sehat, ibu, istri, saudara perempuan, anak perempuan, teman, atau orang yang jauh lebih baik. Apakah Anda mengerti apa yang akan terjadi? Menjadi stRong, percaya diri, bangga, energik, hadir, bersyukur, bahagia, dan sehat. Jadi percayalah dengan hati -hati tentang apa yang Anda inginkan untuk hidup, tubuh, serta kesehatan Anda, dan juga dapatkan. Lakukan, baik itu, dan juga menjadi itu, dan, oh yeah, tolong jangan gagal untuk menyukai diri sendiri di sepanjang jalan. Karena Anda bisa ramping, sehat, dan juga bahagia jika Anda memilih untuk melakukannya dengan benar.
Terkait menjadi advokat untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda pada tahun 2020 dengan mengawasi tanda -tanda kunci dari sistem kekebalan tubuh yang tidak seimbang ini
Tentang Penulis: Mandy Skinner adalah penulis ebook PB&J serta push-up: Panduan Ibu yang sibuk untuk rencana diet serta olahraga, di samping ibu sepak bola dengan blog otot. Dia juga adalah editor kebugaran fisik untuk Majalah Moms Healthy, selain kontributor untuk ibu kota besar serta kolom artikel Serresponsavel.com. Dia adalah ibu dua anak yang bangga, Sean dan juga Sarah, selain instruktur kebugaran pribadi serta pelatih nutrisi yang ditujukan untuk hidup sehat dan bahagia. Selain usaha atletiknya, Mandy adalah pendukung konstan dari kehidupan yang sehat dan aktif.
Ikuti Mandy di Instagram @mandyjskins atau Twitter @mandyskinns.
Tautan ke posting ini: Realitas sulit tentang enam paket abs
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
