Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
https://apis.google.com/js/plusone.jsrecent Studies menunjukkan bahwa lebih dari setengah orang yang berada dalam kisaran berat badan ideal mereka benar -benar menyimpan jumlah lemak tubuh yang tidak sehat dan rentan terhadap sejumlah kondisi seperti penyakit jantung dan diabetes. Statistik ini menantang persepsi umum tentang kebugaran karena banyak orang mendapat kesan bahwa jika mereka kurus, maka ini menyiratkan bahwa mereka sangat sehat. Namun, gagasan ini benar -benar tertipu dan menjadi kurus sebenarnya bisa sama buruknya dengan kelebihan berat badan. Ini mungkin terdengar agak aneh, tetapi bahkan jika Anda memiliki indeks massa tubuh yang sangat normal, itu tidak menjamin bahwa Anda sehat. Bukan berat badan Anda yang penting. Komposisi tubuh Anda jauh lebih penting ketika menyangkut kebugaran. Agar Anda benar -benar bugar, Anda harus memiliki massa otot yang cukup juga. Misalnya – seorang pria yang setinggi enam kaki harus beratnya antara 150 hingga 185 pound. Namun, jika banyak bagian dari berat ini adalah lemak, maka pria seperti itu dianggap tidak layak secara medis. Kondisi ini dikenal sebagai obesitas berat badan normal dan apakah banyak yang umum ditemukan pada orang yang memiliki lebih dari 30% lemak tubuh. Dengan demikian, berat badan Anda bukan indikator kebugaran Anda yang akurat. Terlihat sehat tidak menyiratkan bahwa Anda benar -benar sehat.
Bodybuilders memiliki berat lebih dari berat ideal mereka tetapi mereka sangat kuat dan kuat. Ini karena kelebihan berat badannya adalah otot dan bukan lemak. Jadi orang -orang yang bercita -cita untuk menjadi fit harus fokus terutama pada perolehan otot. Ini dicapai dengan melakukan latihan kekuatan latihan yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Diet protein tinggi juga merupakan prasyarat untuk memperoleh massa otot. Daging tanpa lemak, bubuk protein, ikan, telur, kacang -kacangan, pulsa, kacang -kacangan dan produk susu adalah sumber protein yang baik. Tubuh manusia memiliki dua cara berbeda untuk menyimpan lemak di dalam tubuh. Salah satu cara adalah menyimpannya di bawah kulit sebagai lemak yang terlihat dan cara lain menyimpannya di organ. Ketika lemak disimpan di organ, itu sangat mempengaruhi fungsinya dan ini akhirnya berdampak pada kesehatan individu secara keseluruhan. Jadi, bahkan jika Anda tidak memiliki lemak yang terlihat, ini tidak selalu menyiratkan bahwa Anda tidak menyimpan lemak di dalam tubuh Anda. Menjadi kurus dan kurus tidak menyiratkan Anda bugar.
Menjadi kurang berat badan merugikan kesehatan. Ini terkait dengan sejumlah penyakit seperti osteoporosis, sistem kekebalan tubuh yang lemah, masalah dermatologis, kerontokan rambut, anemia dan banyak lagi. Wanita yang kurang berat sering mengalami masalah menstruasi dan kekurangan gizi dapat menyedihkan bagi kesehatan janin pada wanita hamil. Orang kurus merasa bahwa mereka memiliki lisensi untuk makan apa pun yang mereka inginkan. Ini benar -benar salah dan setiap individu yang mengkonsumsi terlalu banyak junk food cenderung memiliki kolesterol tinggi dan kemungkinan menderita diabetes, kesehatan jantung yang buruk dan disfungsi seksual. Jadi menjadi kurus tidak memberi Anda yang terbaik untuk menjadi kentang sofa dan melahap pizza dan burger yang besar. Hanya orang yang mempertahankan diet seimbang dan berolahraga secara teratur adalah benar -benar sehat.
Melissa Davis adalah kepala editor di http://facetwister.com, wanita muda tapi menakutkan dengan rasa fashion dan fashion yang sangat baik. Melissa sebelumnya bekerja untuk jumlah majalah cetak sebagai penasihat stylist dan fesyen terkemuka. Idenya adalah untuk memperkenalkan audiensnya pada tren mode terbaru dan untuk menawarkan bimbingan yang akan membantu setiap wanita jatuh secantik dan glamor seperti yang dia bisa. Juga suka menulis tentang pesona dan topik kesehatan. Jika Anda menyukai artikel singkat ini, Anda mungkin senang dengan cerita -cerita ini.
var MarketGidDate = Tanggal baru (); document.write (”);
Tautan ke postingan ini: tidak mengarah daripada Anda cocok Orang?
Saran makan sehat terkait untuk membawa Anda ke tahun 2021
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
MembagikanMenciak
Membagikan
