BOOK REVIEW: FOOD FOR THOUGHTFUL PARENTING

As much as I believe all veteran mommies really do want to help rookies adjust to their new roles and responsibilities, it’s easy to get snarky, to forget how vulnerable a new mommy is, and Mengecilkan betapa kewalahan yang pernah kita rasakan, meminimalkan seluruh transisi ke menjadi orang tua ke sesuatu yang sederhana, seperti “Aku bahkan tidak akan pernah bisa mandi!” Kami tidak ingin melupakan apa yang diperlukan sentuhan lembut untuk membantu mendukung ibu baru tanpa membuatnya merasa malu atau seperti dia “melakukannya salah”.

Dan tidak ada yang benar -benar tahu jika mereka melakukannya dengan benar. (Anak saya yang berusia 7 tahun masih tidur di tempat tidur anak kecil. Baik atau buruk?)

Sebuah buku yang saya kirim untuk ditinjau, makanan untuk pengasuhan yang bijaksana, hanya menyerang nada ideal untuk memberikan saran. Para penulis, Tara dan Nina, masing -masing ibu dari tiga, benar -benar terdengar seperti mereka adalah teman saya. Saya bisa tahu bahwa mereka adalah orang -orang saya. Format buku ini adalah serangkaian daftar, tetapi item daftar bukan poin -poin dasar, mereka adalah ide dan motivasi konkret untuk menikmati kehidupan keluarga lebih banyak.

Berikut kutipan dari daftar yang disebut “Pikiran untuk Pemula” yang memiliki lima nugget berikut:
1. Temukan orang -orang Anda
2. Lepaskan
3. Temukan jalan Anda sendiri
4. Rangkul ritme baru
5. mundur

Saya menghargai bahwa penulis mengakui bahwa “binatu dapat menunggu; Pergi tidur siang ”bukanlah gaya semua orang. Beberapa orang tua baru (suami saya, misalnya) akan merasa jauh lebih berenergi dengan ruang yang bersih daripada tidur siang. Atau untuk membalikkannya, orang mungkin merasa jauh lebih tertekan oleh tumpukan cucian daripada karena kurang tidur. Kita semua beroperasi secara berbeda, karena alasan ini mengambil “Let Go”:

Biarkan diri Anda menerima bantuan ”” yang bisa lebih sulit dari yang terlihat. Bagi kami, salah satu hal terberat untuk “melepaskan” adalah rasa kemerdekaan dan kompetensi kami. Kami telah berlayar selama sangat bertahun -tahun dengan puas mengendalikan di kursi pengemudi, perawatan layanan yang baik, terima kasih. Hebatnya, tawaran bantuan yang bijaksana entah bagaimana memberikan keraguan diri, dan kami berpikir, “Apakah saya seseorang yang membutuhkan bantuan?!” Berhenti sebentar. Membingkai ulang. Tanyakan pada diri sendiri, sebagai gantinya, “Mengapa saya tidak menerima gerakan semacam ini di Beli untuk memiliki lebih banyak waktu untuk mengikat dengan bayi saya, habiskan dengan keluarga saya, bersantai, tidur, berolahraga, sampai ke telepon (isi barang -barangnya Itu memberi Anda kedamaian dan kenikmatan di sini!) ”¦?” Jadi saran kami? Katakan ya, terima kasih, dan biarkan bantuannya! Nikmati makanan, rendam di bak bersih, bersyukurlah bahwa orang -orang bersih ”” bahkan jika mereka dilipat dalam bentuk yang lucu.

Maju cepat melampaui masa bayi, dan metode berbagi Nina dan Tara untuk membangun tradisi keluarga yang menyenangkan dalam daftar mereka “Memberi makan keluarga.

Banyak keluarga membangun tradisi di sekitar berbagai hari yang mereka rayakan. Tetapi kami menyarankan menciptakan dan meresmikan ritual tambahan, khusus untuk keluarga Anda, yang benar -benar dapat menambah rasa kedekatan ”” seperti jabat tangan rahasia lama yang baik dari klub masa kecil imajiner kami. Praktik -praktik ini membuat kita merayakan hal -hal kecil sehari -hari. Di rumah kami, ketika seseorang sakit dan tinggal di rumah dari sekolah atau bekerja, kami mengeluarkan nampan sakit khusus. Makanan dan makanan ringan dibawa ke individu di baki khusus di tempat tidur ”” manfaat karena harus kehilangan sekolah dan berbaring rendah. Untuk merayakan pencapaian, kami memecahkan gelas khusus (gelas pelabuhan kecil bekerja dengan baik) dan memberi anak -anak mocktail atau “anggur anak -anak” (mis., Jus anggur).
Anda dapat meminta anak -anak Anda untuk mengusulkan acara untuk merayakan satu sama lain. Seseorang menyerah popok atau dot ”” Penyebab besar untuk perayaan!

Baca lebih banyak tentang makanan untuk pengasuhan yang bijaksana: 12 daftar yang harus dimiliki untuk orang tua baru & keluarga muda di Amazon.

Apakah ada alasan buruk untuk memiliki bayi?

Saya akan menyatakan ya! Periksa Kamis saya 13 saya: Alasan yang buruk untuk memiliki bayi (dari “semua orang melakukannya” untuk menipu kerinduan akan minivan) bersama dengan seluruh buku yang penuh dengan alasan egois (baik) untuk membuat satu orang lagi.

Maaf atas pembaruan mungil. Saya menulis kepada Anda dari Terminal Penerbangan Denver di mana saya tidak bisa mendapatkan sinyal WiFi yang terhormat. Saya memiliki satu lagi publikasi yang berair untuk Anda hampir siap untuk pergi!

Label anjing dari Nick Jonas dan Bayer Diabetes untuk mengumpulkan uang untuk perawatan diabetes dan penelitian

berbagi peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Nick Jonas, sensasi pop remaja dari Jonas Brothers dan Bayer Health Care telah bekerja sama untuk membuat perbedaan bagi penderita diabetes dengan merilis label anjing edisi terbatas ini yang dimodelkan setelah satu peringatan oleh Nick.

Tag anjing ini, yang dikembangkan oleh Nick, menampilkan lirik dari “A Little Longure,” lagu Nick menulis tentang diabetesnya. Mereka memiliki dua versi berbeda dari tag anjing, satu untuk orang yang ingin mendukung penyebabnya dan yang lain terutama untuk orang dengan penyakit ini. Label anjing untuk penderita diabetes memiliki lirik di bagian depan, tetapi juga memiliki kata, “diabetes” di bagian belakang. Label anjing edisi terbatas ini tersedia di Nicks Easy Wins.com untuk sumbangan $ 5. Sebagian dari hasil akan menguntungkan perubahan Jonas Brothers ‘Children saat persediaan masih ada.

“Label anjing adalah simbol inspirasi yang keren dan maju, dan Anda tidak perlu menderita diabetes untuk mengenakannya,” kata Nick Jonas. “Saudara -saudaraku dan aku berterima kasih kepada Bayer atas kesempatan tambahan ini untuk mengumpulkan uang untuk yayasan kami.”

“Nick adalah mitra yang luar biasa bagi Bayer dan panutan yang fantastis bagi orang -orang yang hidup dengan diabetes, dan kami senang mendukung upayanya untuk mengumpulkan dana melalui Jonas Brothers ‘Changes For the Children,” kata Nancy Katz, kepala utara Amerika untuk Perawatan Diabetes Bayer.

Jonas Brothers memulai yayasan untuk menawarkan dukungan kepada program amal yang memotivasi dan menginspirasi anak -anak untuk menghadapi kesulitan dengan kepercayaan, tekad, dan kemauan untuk berhasil.

Manfaat echinacea terkait untuk kesehatan Anda

Nick yang didiagnosis menderita diabetes tipe 1 ketika dia berusia 13 tahun, telah bekerja sama dengan Bayer untuk menawarkan kaum muda dan keluarga mereka dengan motivasi dan dukungan yang mereka butuhkan untuk membantu menyederhanakan hidup dengan diabetes. Dia berharap dapat menginspirasi orang muda lain dengan diabetes untuk mencapai kemenangan mudah: kemenangan kecil sehari -hari untuk mengelola penyakit yang dapat mengakibatkan perbedaan BEG dari waktu ke waktu.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang pengalaman pribadi Nick, membaca blognya tentang kegiatan terbarunya dan membeli label anjing (hanya tersedia untuk penduduk A.S. saja; hanya orang dewasa yang dapat membeli), lihat Nicks Easy Wins.com.

Tautan ke posting ini: label anjing dari Nick Jonas dan Bayer Diabetes untuk mengumpulkan uang untuk perawatan dan penelitian diabetes

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Beyond Baby: 40 Tantangan untuk Mommies yang bukan pemula

anak -anak saya bisa keluar dari rumah, masuk ke dalam mobil, dan mengikat diri ke kursi mereka. Ini menunjukkan bahwa meninggalkan rumah, yang harus saya lakukan adalah mengambil dompet saya dan berjalan keluar pintu.

Oke, tidak cukup. Ada banyak sekali, “Harap pasang sepatumu. Oh, Anda belum memiliki kaus kaki? Nyalakan kaus kaki Anda dan kemudian naikkan sepatu Anda. Aktifkan sepatu Anda! Saya juga tidak tahu di mana mereka berada! Ransel! Tidak, Anda kembali ke sini untuk itu! ”

Tapi itu benar -benar tahap keibuan yang berbeda. Ini tidak kalah sibuk, karena anak-anak usia sekolah memiliki banyak hal yang terjadi, tetapi kurang fisik, dan kurang konstan. Tidak ada buaian di rumah saya, dan tidak ada popok untuk diubah. Itulah sebabnya kutipan dari buku baru Meagan Francis Beyond Baby menarik saya. Ini adalah panduan seminggu demi minggu untuk “menciptakan kehidupan yang Anda sukai ketika anak-anak Anda tidak begitu kecil.”

Menjadi seorang ibu adalah transisi yang sangat besar, yang membuat tugas normal sehari-hari-seperti melompat di mobil untuk tugas-menjadi cobaan besar. Itulah sebabnya Heather dan saya membuat situs ini dengan 52 tantangan untuk membantu ibu baru kembali ke pelana. Setelah menjadi ibu, banyak dari kita berhenti memikirkan rencana dan tujuan besar saat kita gol sebagai gantinya untuk menguasai persiapan makan satu tangan dan mengumpulkan segala sesuatu dalam tubuh kerja Sandra Boynton.

Meagan menulis:

Penyempitan fokus itu bukan hanya normal, tetapi dengan cara tertentu, perlu: ketika Anda merawat orang kecil yang tidak bisa melakukan apa pun untuk dirinya sendiri, tidak selalu ada banyak ruang untuk gangguan dan kebisingan di luar dunia. Wajar untuk ingin mundur ke dalam ke tempat perlindungan rumah dan ritual dan rutinitas yang dapat diprediksi. Ini dapat menyebabkan sedikit perjuangan ketika bayi Anda adalah ”¦well, bukan lagi bayi. Saat anak kecil Anda dengan berani menuju kemerdekaannya, Anda juga akan menemukan diri Anda melihat “ke atas dan keluar” dan mungkin bertanya -tanya apa yang sedang terjadi di dunia di sekitar Anda saat Anda telah menundukkan kepala.

Meagan adalah teman saya (kami adalah tamu di podcastnya baru-baru ini) dan dia sendiri baru saja membulatkan sudut no-more-babi-di-rumah setelah hamparan hidupnya yang sangat panjang didominasi oleh kehamilan, makan bayi , dan pengejaran balita. Dia memiliki lima anak, yang termuda sekarang berusia lima tahun. Dia adalah pelatih yang layak dipercaya, berempati terhadap tantangan dan ketakutan para ibu.

Beyond Baby Supplies Support dengan langkah bayi: buat kencan dengan diri Anda sendiri dan pergi untuk minum kopi bebas anak-anak dengan wanita lain adalah dua tugas pertama. Seiring kemajuan 40 minggu, pembaca akan didorong untuk menjaga diri mereka sendiri, untuk menantang diri mereka sendiri, dan untuk mendapatkan satu atau dua bra yang baik. Dengan serius! terdengar akrab? Saya tidak bisa memikirkan buku yang lebih berpikiran sama dengan buku pegangan ibu pemula atau rookiemoms.com.

Saya sangat senang mengarahkan Anda untuk mendapatkan buku Kindle ini di Amazon melalui hubungan afiliasi kami, dan akan senang mendengar di komentar jika Anda merasa bahwa Anda “di luar bayi” atau dapat berpikir berada di sana.

P.S. Buku ini dilengkapi dengan buku kerja di mana Anda akan melakukan beberapa latihan.

P.S.2. Jika Anda tidak memiliki Kindle, Anda bisa mendapatkan PDF di sini.

Liburan di Martinhal Beach Resort & Hotel

Saya baru saja kembali dari tendangan kembali yang luar biasa serta istirahat restoratif di Martinhal Beach Resort serta hotel di Sagres, Portugal, tempat saya menghabiskan 5 hari yang kaya Dengan wanita saya yang sangat dicintai, ibuku, Vasoulla.

Terima kasih banyak kepada saudara kandung saya dari satu lagi tuan, bestie blogging mirka dari semua nasihat bayi dan kebugaran fisik 4 mamas karena dengan ramah merekomendasikan saya evaluasi resor- itu adalah total dan juga cracker dari liburan di bawah sinar matahari Portugis serta matahari Portugis serta matahari Portugis dan juga matahari Portugis dan juga matahari Portugis dan juga Portugis dan Portugis serta matahari Portugis dan portugis serta matahari Portugis dan portugis dan portugis serta matahari Portugis dan portugis dan portugis dan portugisese Saya kembali merasa seperti wanita baru (jauh lebih tenang).

Saya mengerti apa yang Anda percayai juga, bukan satu lagi liburan?! Seperti halnya Anda benar, saya benar -benar seorang penulis blog yang beruntung bisa bepergian sebagai bagian dari pekerjaan blogging saya, namun tolong mengerti bahwa saya benar -benar bersyukur atas perjalanan ini dengan rumah tangga saya dan saya pikir Tentang mereka sangat penting dalam karier saya.

Ditambah lagi, saya benar -benar telur yang hebat dari seorang gadis, jadi Anda tidak boleh merasakan juga jel

Kali ini sangat istimewa karena menggunakan ibu saya dan juga saya yang tidak biasa dan sangat dibutuhkan hanyalah istirahat hanya kami berdua, dan juga sederhana serta kecemasan gratis untuk dikunjungi, hanya 2 jam dari rumah di Inggris .

Di bawah, saya membuat hari -hari kami yang menyenangkan di Algarve.

Saya suka berkeliaran di resor serta pantai, mengambil banyak foto, Fuji yang menggantung di leher saya, dan juga mengingatkan saya betapa bersemangatnya saya tentang pemotretan. Saya biasanya menyerahkan fotografi kepada suami saya yang berbakat, Peter, namun itu bagus untuk mendapatkan di belakang lensa sekali lagi dan dia menyatakan bahwa dia senang dengan tembakan saya yang agak indah.

Bidikan saya yang sangat dicintai diambil dengan fuji saya namun ada beberapa ponsel cam yang adil juga.

Saya ingin memulai dengan membahas bahwa ibu saya adalah batu mutlak saya, yang paling manis, banyak wanita tanpa pamrih yang saya kenal, dan juga yang paling cerdas (dia mantan dosen uni) jadi itu adalah hadiah untuk memperlakukannya untuk itu Lama libur, di mana dia tidak membantu saya dengan pengasuhan anak (yang tanpa lelah dia lakukan banyak), serta memberinya kemungkinan yang tepat untuk hanya mendinginkan kacang, berjemur, check out serta membuat menggunakan klub kesehatan fasilitas. Oh ya sayang! Kebahagiaan.

… Kami juga berhasil, itu adalah pertama kalinya mengingat bahwa saya memiliki anak -anak yang kami pergi bersama hanya kami. Syukurlah kami memiliki beberapa akhir pekan feminin yang menakjubkan di Paris untuk ikatan ibu-anak (galeri, belanja, makanan Prancis yang enak) pra-anak namun sulit dengan bit untuk menemukan waktu serta energi untuk menjadi spontan bukan?!

Jadi ucapkan terima kasih kepada Anda Martihal karena berkaitan dengan ‘penyelamatan’ kami

Dan menjadi salah satu mama yang elegan, hotel toko mewah ini sangat ideal di jalannya (dan saya)!

Desa liburan mewah 5 bintang kontemporer dan kontemporer di Algarve Barat, Martinhal adalah tempat persembunyian terbaik untuk rumah tangga dengan anak -anak dari segala usia, serta pasangan juga (atau mamas maupun anak perempuan), memungkinkan Anda untuk benar -benar mematikan juga sebagai tendangan kembali dengan penuh gaya.

Martihal benar-benar seperti pulau pribadi Anda sendiri, sebuah resor termasuk 25 hektar yang dikelilingi oleh Taman Alam Costa Vicentina yang subur dan ramah lingkungan serta semua flora-dengan ketenangannya membasahi Anda begitu Anda tiba.

Ini memiliki 37 kamar tidur di tepi pantai Hotel Martinhal juga sebagai rumah desa yang luas (kami tinggal di rumah laut) yang tersebar di sekitar resepsi utama bersama dengan koleksi khusus milik pribadi serta set besar vila serta rumah kota dengan pribadi mereka sendiri Kolam renang dan juga taman.

Ayo periksa pad kami … Rumah Samudra Besar kami adalah pusat aksi, kontemporer dengan perabotan tradisional untuk merasa sederhana, dengan seluruh gaya yang konsisten dengan gaya pintar serta diciptakan oleh Terence Conran yang terkemuka.

2 kamar tidur yang luas di lantai pertama menjadikannya tempat tinggal yang sempurna untuk 2 orang dewasa serta 2 anak -anak.

Di lantai atas dapur besar, ruang makan serta balkon yang menghadap ke laut.

Paket makanan yang disambut baik serta minuman pada saat kedatangan-

Ruang dengan pemandangan-

Kami juga memiliki taman bit yang indah di bagian depan untuk berjemur.

Rosa Santos, PR serta Manajer Komunikasi untuk Martinhal juga memberi saya tamasya yang dipandu suatu pagi, serta seluruh lokasi sangat indah (agak seperti berada di Pinterest dalam 3D), dengan rumah yang sangat berbeda namun sama -sama bergaya juga sama -sama bergaya juga sama gaya yang sama -sama sama -sama juga serta ruang di lokasi, dengan sesuatu untuk semua orang dari rumah tangga dengan bayi kecil hingga orang tua remaja.

Martinhal juga menggunakan 3 restoran, toko suvenir Mercado serta pedagang yang sempurna untuk kopi segar di pagi hari serta sandwich saat makan siang, 4 kolam renang, klub anak -anak serta crèche, pengasuh anak, serta penahanan kegiatan rekreasi termasuk tenis serta tenis Padel, bersepeda gunung serta olahraga air di tepi pantai yang sangat baik.

Tidak mungkin bagi rumah tangga untuk merasa lelah di sana dan juga tidak ada yang terasa luar biasa atau intens. Kamu jPilih UST serta pilih apa yang Anda lakukan elegan atau tidak melakukan apa pun namun tidak terlihat.

Sebagai orang di sana tanpa anak -anak, ibu dan saya menemukan itu damai dan santai, dan juga begitu luas di sana adalah area bagi mereka yang menginginkan pengalaman liburan penuh kepada orang lain menikmati kekacauan yang jauh lebih tenang.

Resor ini adalah gagasan Chitra Stern, pendiri, yang kami temui, seorang wanita yang karismatik dan baik hati yang tinggal di lokasi bersama suami serta 4 anak -anak serta yang memperluas resornya serta memuaskan kebutuhan rumah tangga di mana saja di mana saja Siapa yang tidak ingin membahayakan pada high-end karena mereka memiliki anak.

Jadi kembali ke istirahat, apa yang Anda lakukan saat berlibur tanpa anak?

Semua hal yang Anda temukan sulit dengan anak -anak ketika pergi, tentu saja, seperti baca. Banyak. Berjemur. Banyak. serta bernafas.

Meskipun agar adil bagi Martinhal, Anda dapat melakukan semua hal di atas, bahkan dengan bit yang berkat kamp anak-anak mereka yang luar biasa (salah satu yang terbaik yang pernah saya lihat secara sensasional menentukan lingkungan seni namun ramah) serta pengasuh anak sewa jika Anda memilihnya.

Kegiatan yang ditawarkan luar biasa di kamp anak -anak maupun di resor untuk kedua anak muda maupun orang dewasa, dari yoga maupun pilates (dan pusat kebugaran yang luar biasa di lokasi yang dapat Anda manfaatkan kapan saja) untuk menonton lumba -lumba, rumah tangga Sepak bola, menonton film, desain kaos, aqua bugar, kickboxing serta lebih banyak lagi.

Dan untuk remaja maupun remaja-

Dan seberapa mengagumkannya Sports Club 98 serta Bar Bar di resor juga?!

Sempurna untuk menghibur anak -anak dari segala usia sementara orang tua memiliki minuman dingin yang menyegarkan!

Ditambah tentu saja, anak -anak Anda akan sangat puas dan juga dihibur di sana kemungkinan kehancuran akan rendah (saya tidak mengalami apa pun) karena anak -anak akan sangat sibuk menikmati diri mereka sendiri. Seperti halnya Anda.

Menyebutkan kenikmatan, menemukan beberapa waktu saya agak hebat bahkan jika saya merindukan anak-anak saya dan juga suami di rumah.

Saya menikmati berkelok -kelok ke pantai setiap hari, sementara ibu tidur siang atau membaca, hanya untuk merasakan pasir di antara jari -jari kaki saya serta mendengarkan ombak.

Tidak ada yang seperti itu.

Saya suka bergaul dengan ibu saya bahkan jika kami benar -benar mengganggu satu sama lain pada saat -saat seperti hanya ibu dan anak perempuan yang dapat banyak tertawa dan saat ini adalah waktu yang berharga untuk dihargai, kami hanya tidak mendapatkan cukup dari ini hari -hari

Saya benar -benar benar -benar merindukan suami saya dan juga anak -anak (saya mengerti saya sudah menunjukkan ini) namun saya untungnya bertemu dengan seorang teman journo lama dan juga bayi di luar sana, dan bahkan membuat beberapa teman baru yang Semua dengan ramah biarkan saya memeluk anak -anak mereka (ha!) serta kami menikmati beberapa minuman di tepi kolam renang bersama -sama banyak hari!

Mawar di antara berenang bukanlah metode yang buruk untuk menghabiskan hari saya akan memiliki Anda.

Dan saya harus menyebutkan sarapan. Champagne dengan cornflake Anda siapa saja?!

Ibu dan saya makan malam terlambat, banyak malam yang melayang di antara gaya art deco Michelin yang menyarankan O Terraco di bagian atas hotel, dengan minuman menikmati teras di teras sebelum pengaturan yang jauh lebih formal di dalamnya.

Steak fillet halus ibu.

Kami yang sangat dicintai adalah restoran pantai karena Dunas yang menghadap ke laut (dengan musik online beberapa malam) yang terus terang, seperti adegan dari film.

Teras luar yang teduh memungkinkan makan untuk makan al fresco – cahaya lilin yang terbaik dengan suara laut yang menjepit pantai.

Menggabungkan desain eklektik, makanan regional serta anggur putih dengan layanan hangat dan efektif serta sudut anak -anak serta fasilitas, Martinhal mengerti yakin memahami dengan tepat bagaimana mengetuk pesta, rumah tangga atau tidak.

Unggas panggang serta mie beras

Wortel serta Pea Rissotto dalam saus anggur putih putih

Personil benar -benar berjalan kaki tambahan di sana.

Ketika saya berada di detoksifikasi vegan pada saat itu, koki itu menghasilkan hidangan yang dipesan lebih dahulu terutama bagi saya dari risotto ke hidangan pasta serta bahkan makanan penutup gratis susu serta piring -piring buah. Makanan musiman yang sangat bergizi, mencicipi dan juga disajikan dengan menakjubkan.

Asparagus risotto

Penne musiman vegetarian (dinikmati pada malam terakhir saya)

Personel di resor ini sopan dan baik dan juga sangat mengagumi anak -anak.

Favorit saya adalah Sophia dan juga Emma, di bawah ini dari sebagai Dunas Restaurant, yang merupakan wanita paling manis dan juga banyak wanita menyenangkan yang mungkin Anda harapkan untuk bertemu, serta membuat waktu kami di sana benar -benar istimewa.

Dan di sini ada bidikan yang diambil Sophia selama kami tinggal-

Gaun cetak Bryson c/o baukjen, dipegang oleh Yosa yang saya duta besar.

Dress c/o planet.

Oh dan saya tidak boleh gagal mengingat spa-

Spa Finisterra, dengan dekorasi kayu alami serta tempat jebakan matahari hanya surgawi. Dengan area untuk membaca, bak mandi air panas serta langit -langit tinggi, itu adalah surga bagi para wisatawan.

Ruang yang saya miliki mani dan pijat sayaberada di struktur mercusuar, jadi ketika saya meletakkan jendela atas terbuka membiarkan sinar matahari yang indah.

Itu adalah pertama kalinya saya melukis kuku saya dan juga benar -benar santai.

Betapa luar biasa beberapa hari…

Di akhir perjalanan saya tidak sabar untuk mendapatkan rumah bagi anak -anak saya untuk pelukan.

Menangkap penerbangan langsung kembali ke Leeds sangat fantastis dan saya disambut kembali oleh suami saya serta putra -putra dengan tangan terbuka, penawaran ciuman yang hebat, serta air mata dari anak kecil saya yang merindukan saya dengan gila oh serta gelombang panas panas panas di Yorkshire. saat -saat yang menyenangkan.

Terima kasih Martinhal, Anda menawarkan retret yang sempurna untuk rumah tangga yang tidak jauh dari rumah, dan kami pasti akan kembali (dengan suami saya dan juga anak -anak muda di waktu berikutnya)!

Saya hanya harus mengakhiri publikasi dengan satu bidikan lebih banyak dari Laut Biru Azure itu! Subur!

Harga untuk rumah laut dua kamar tidur (katering mandiri) mulai dari € 356 per malam.

Beli buku terlaris saya di paperback atau audio

Buku debut saya adalah panduan saya untuk bertahan hidup dan berkembang di tempat kerja serta di rumah serta menggunakan wawasan tentang bagaimana menghasilkan layanan digital atau kembali bekerja dengan percaya diri.

Mumboss: Panduan Ibu Sincere untuk Bertahan serta berkembang di tempat kerja dan juga di rumah (edisi ke -2 Inggris)

Tersedia di Amazon atau Audible

The Working Mom: Panduan Anda untuk Bertahan serta Berkembang di Tempat Kerja dan juga di House (edisi AS/Kanada)

Tersedia 8 September 2020. Beli sekarang di Amazon

Seperti yang Anda baca? Lalu mengapa tidak mematuhi Vicki di Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest serta Instagram

Jangan pernah melewatkan posting!

Berlangganan ke Jujur Kala untuk buletin email reguler saya di mana saya membagikan posting blog baru saya, kiat blogging, undangan acara, kompetisi serta berita tentang buku baru saya. Saya tidak pernah membagikan data pribadi Anda dengan pihak ketiga.

FacebookTwitterPInteresteMailTumblrshare

Hal -hal yang Dapat Dilakukan di San Diego dengan balita

Apa yang harus diselesaikan dengan anak -anak kecil di San Diego

Debbie Dubrow adalah seorang ibu dengan anak berusia 15 bulan dan berusia 2 1/2 tahun di Seattle.

Dia sering bepergian dengan anak -anaknya dan mendirikan situs ini Deliciousbaby yang didedikasikan untuk memberi orang tua inspirasi, nasihat, dan informasi untuk bepergian dengan bayi dan anak -anak mereka.

Dia berbagi ide -ide bagus selama seminggu di San Diego (untuk penduduk setempat dan pengunjung).

Selain betapa malasnya dia membuat saya merasa, saya 100% penggemar situsnya dan usahanya!

Waktu Kebun Binatang San Diego

Kebun Binatang San Diego adalah tujuan yang harus dilihat. Segera setelah bayi Anda cukup umur untuk terlibat dengan dunia, ia akan menikmati melihat hewan. Tidak seperti banyak kebun binatang, yang ini tersebar di 100 hektar dan hewan hidup di habitat “alami” yang subur alih -alih kandang kecil. Jika Anda tiba di awal hari, cara yang baik untuk mengalahkan orang banyak adalah dengan mengambil gondola satu jalan ke ujung taman (sangat menyenangkan untuk anak -anak mulai sekitar 9 bulan) dan bekerja dengan berjalan kaki. Tiket diskon biasanya dapat ditemukan di eBay dan Craigslist. Keanggotaan hampir selalu merupakan ide yang bagus untuk keluarga lokal.

Untuk makan siang, makan sandwich di Bread & Cie toko roti terbaik di kota. Cobalah sandwich terong dan keju feta panggang untuk Anda dan beberapa yogurt atau buah segar untuk si kecil Anda. Pertimbangkan untuk mengambil makanan Anda sebelum menuju ke kebun binatang dan piknik saat Anda ada di sana!

Bread & Cie: 350 University Ave, San Diego (619) 683-9322

Cafe and Mission Bay

Memiliki telur dadar di kuning telur yang rusak. Ruang makan atap menyenangkan dalam cuaca hangat (tetapi tidak cocok untuk kereta bayi). Jika omelet bukan gaya Anda, ada juga banyak pilihan standar sarapan lainnya seperti pancake, wafel, dan roti panggang Prancis

Berjalan -jalan dan biarkan bayi bermain di pasir di Mission Bay. Taman umum yang sangat besar ini memiliki 27 mil garis pantai dan 15 mil Bay Front Beach (jika itu tidak cukup untuk membuat bayi tertidur di gendongan, saya tidak tahu apa itu). Dengan lapangan basket, bola voli, taman bermain, dan banyak burung, ada banyak hal yang harus dilakukan bayi ketika dia terjaga juga. Anda bahkan mungkin ingin membawa makanan untuk memasak di salah satu dari banyak barbekyu!

Yolk rusak: 1851 Garnet Ave, San Diego (858) 270-9655
Buka jam 6 pagi-3 sore

Dapatkan licik

Sekarang setelah Anda memiliki bayi, Anda memiliki sumber hadiah untuk kakek -nenek, bibi, paman, dan ayah. Kunjungi Cerimicafe di La Mesa dan buat piring dan mug sidik jari (atau jejak kaki) untuk semua orang. Jika Anda dapat melakukan dua kunjungan, Anda juga dapat membuat cetakan yang tampak hebat di tanah liat (hanya Mon-Jri).

Cerimicafe @ Grossmont Center Mall di La Mesa (619) 466-4800
Senin-Sabtu 10 pagi-9 malam; Sun 10 pagi-6 sore

Yoga dan pijat

Javamama adalah salah satu tempat hebat yang menurut Anda ingin nongkrong saat pertama kali memiliki bayi. Mampir di kelas yoga bayi & saya dari 10: 30-11: 30 di Javamama. Kelas berakhir dengan pijatan yang menenangkan untuk bayi, mungkin dia akan tertidur! Setelah kelas, makan siang di kafe ©. Jika bayi tidak tertidur, dia akan menyukai area bermain (dan Anda akan senang memiliki tangan Anda bebas). Yang terbaik dari semuanya, ada begitu banyak anak di sekitar sehingga tidak ada yang peduli jika si kecil mulai meratap. Tidak menjadi yoga? Lihatlah salah satu kelas hebat Javamama lainnya (dan pijat kursi ibu!) Atau hanya menikmati kopi Anda.

Javamama: 8250 La Mesa Blvd., La Mesa
Baby & Me Yoga: Kam 10:30 hingga 11:30. $ 14 untuk penurunan

Taman Balboa

Ada begitu banyak yang harus dilakukan di Balboa Park, sehingga Anda dapat dengan mudah kembali setiap minggu dan menemukan sesuatu yang berbeda!

Pertama naik kereta mini dan korsel di luar pintu masuk kebun binatang.

Selanjutnya menuju ke Museum Kereta Api San Diego Model dan Lihat Model Skala yang rumit di sekitar Model Railroad Museum terbesar di dunia. Bahkan ada area tot dengan empat trek kereta Thomas, blok, dan banyak lagi. Pada hari Selasa dan Jumat, museum memiliki cerita, permainan, dan kerajinan untuk balita.

Akhirnya, dapatkan kursi barisan depan di Marie Hitchcock Puppet Theatre untuk pertunjukan boneka anak -anak. Pertunjukan dan jadwal berubah secara teratur, jadi hubungi dulu untuk detailnya.

Untuk makan siang, restoran misi yang populer itu santai dan cukup berisik untuk mengakomodasi bayi. Misi ini berspesialisasi dalam sarapan dan makan siang yang sederhana, sehat, dan diilhami Meksiko.

Train & Carousel: Florida Dr dan Morley Field Drive (di luar pintu masuk kebun binatang) Tel (619) 239-4748,
Jam 11A-4: 30p SA-su di musim dingin; jam yang diperpanjang selama musim panas
Biaya $ 2 untuk usia 1 tahun ke atas

San Diego Model Railroad Museum: 1649 El Prado, San Diego Telp (619) 696-0199
Jam Sel-J-11:00-4:00; Sat & Sun 11:00 – 5:00
Biaya 15+ $ 6,00; di bawah 15 gratis

Marie Hitchcock Puppet Theatre: 2130 Pan American Place Tel (619) 544-9203,
Performa Wed-sun, periksa situs selama berjam-jam
Biaya $ 3 untuk orang dewasa; $ 2 untuk usia 2+

The Mission-University: 2801 University Ave Tel (619) 220-8992
Jam 7 pagi-3 sore

Pasir dan selancar

Bermain di pasir di Pantai Pasifik, dan lihat peselancar jika ombaknya bagus (atau periksa pelajar di Sekolah Selancar Pantai Pasifik). Ada beberapa toko obat dan supermarket di sepanjang stri utamaP, dan salah satu dari mereka dapat menjual beberapa ember dan sekop yang murah untuk pasir.

Nikmati guacamole yang luar biasa (dan layanan ramah anak) di restoran Meksiko Gringo. Restoran ini memiliki tempat duduk indoor dan outdoor.

Gringo’s: 4474 Mission Blvd., San Diego Tel (858) 490-2877
Sekolah/Toko Surf Pantai Pasifik: 4150 Mission Blvd. Suite #161 Tel (858) 373-1138,

La Jolla

Berjalan -jalanlah di sekitar kereta dorong La Jolla. Anda akan menemukan banyak butik bayi untuk menyimpan apa pun yang mungkin Anda lewatkan (atau apa pun yang menarik perhatian Anda). Setelah Anda mengisi belanja, saatnya untuk mengambil makan siang piknik dan menemukan tempat makan siang. Girard Gourmet memiliki sandwich yang sangat baik dan sisi semuanya dikemas untuk memilih piknik Anda.

Masukkan bayi ke dalam gendongan dan jelajahi kolam pasang surut di pantai atau pergilah ke Torrey Pines Glidorport dan lihat hang glider saat Anda makan

Torrey Pines Glidort: 2800 Torrey Pines Beautiful Drive, La Jolla
Girard Gourmet: 7837 Girard Ave., La Jolla, CA 92037 Tel (858) 454-3325

—-
Banyak panduan sehari-hari yang luar biasa ini untuk San Diego didasarkan pada Panduan Kota San Diego Debbie di delicousbaby.com. Lihat yang ini dan yang lainnya saat Anda berada di sana.

Situasi iPhone yang tidak umum

Semua orang menyukai situasi yang menggemaskan untuk ponsel mereka yang bijak, bukan?

Salah! pria tidak. Mereka tidak menginginkan situasi yang menggemaskan untuk iPhone mereka. Itulah sebabnya hari ini saya mengumpulkan beberapa opsi untuk casing iPhone jantan.

Ketika Uncommon menawari saya kemungkinan untuk mencoba sistem pemesanan situasi iPhone khusus mereka, saya senang memproduksinya untuk suami saya. Namun kemudian itu menjadi sulit. Foto anak -anak? juga lucu. Foto saya? juga aneh. Tim olahraga pilihannya? juga logo-y. Warna solid? OK, namun tidak benar -benar mengambil keuntungan dari kemampuan untuk melakukan kasus khusus. Jadi inilah yang saya selesaikan.

Saya menggunakan program pengeditan gambar untuk mengurangi warna dari gambar serta saya mengurangi kontras nada untuk memastikan bahwa gaya di telepon akan jauh lebih halus daripada foto rumah tangga yang jelas. Saya mengerti itu masih sedikit banyak baginya setiap hari, namun ketika dia bepergian untuk bisnis, dia mengambil sampul itu dengannya.

Berikut adalah beberapa situasi jantan lainnya yang saya lihat baru -baru ini:

Untuk penggemar Spider-Man yang telah melampaui kotak makan siang Spider-Man-nya:

oleh permen sulit di amazon.com

Untuk pria yang lebih berani dalam hal struktur daripada warna:

Oleh Chilewich, via CoolMomTech

Untuk penggemar lantai kayu keras. (Ya Tuhan, siapa yang menyusun salinan ini? Oh, aku.)

dari J.Crew

Namun, kesenangan lain yang sama sekali bukan pilihan yang menggemaskan:

Dari Incase di Amazon.com

Kamu menyatakan kamu? Apakah Anda mengguncang kasing ponsel panas merah muda? Saya bersedia. Apa yang dimiliki pasangan Anda? Apa pilihan bagus untuk gaya situasi khusus untuk pria?

Hore untuk hadiah | 8/2 – 8/9

Berbagi itu peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Sudah waktunya lagi untuk merayakan hadiah! Buat daftar milik Anda di sini atau jika Anda ingin memasukkannya, mereka hanya berjarak satu klik.

Hadiah di sini di Moms Healthy

Saya sangat menyesal sudah lama karena saya telah memilih pemenang untuk hadiah kami. Hadiah pertama ini saya pikir berlari lebih dari sebulan yang lalu. Itu hanya sangat gila di sekitar sini.

(Ulang tahun Conan dan ayam) dan (mengapa sepertinya saya telah menjadi Mia) membahas semuanya.

Baby Goes Pro Winner:

Julie dari Momspection

Selamat Julie, saya akan menghubungi Anda untuk alamat surat Anda.

Pemenang Hadiah Online Ibu Sehat:

Idahomom: ingin mencoba Clearskin-E Cream

Selamat! Saya akan menghubungi Anda untuk alamat surat Anda.

Silakan kunjungi situs saudara baru kami. Selain obat penyembuhan alami dari obat asli, kami sekarang menawarkan peralatan kebugaran yang hemat biaya untuk ibu yang sibuk. Biarkan kami membantu Anda membuat gym rumah yang hemat biaya!

Hadiah panas di seluruh web

Kupon Diskon Gila Mommyboon Flair High Chair $ 229 (Berakhir 8/3) Menangkan Bunga Boon Merah Muda Keren!

Satu T-Shirt Ladybelly 9 Frugal 9 Pilihan (Berakhir 8/23) Pemenang akan menerima T-Shirt pilihan dari Tummy 9 $ 80 Buruh Tas (Berakhir 8/20) Pemenang akan menerima tas tenaga kerja pilihan dari Duffle Bagwoombie pilihan Anda (berakhir 8/18) Pemenang akan menerima Woombie of Choice $ 100 Kokopax City Carrier (berakhir 8/17) Pemenang akan menerima Kokopax City Carrier dalam pilihan printbouquet pilihan dari Baby Deary (berakhir 8/16) pemenang akan memilih buket pilihan dari baby deary Etsy Shop $ 15 Kartu Hadiah untuk Eco Mother (Berakhir 8/10) Pemenang akan menerima kartu hadiah $ 15 untuk Eco Momitem of Choice dari Estella Designs (berakhir 8/9) Pemenang akan memilih item pilihan dari Estella Designs Etsy Shopthat’s Sew Cute- Disesuaikan-Kustomisasi Winner Onesie atau T-shirt (berakhir 8/5) akan menerima Onesie atau T-shirt pilihan yang disesuaikan dari THE SED Cute Etsy Shop

Terkait 2 cara untuk membuat air Anda lebih sehat

Shining2Save $ 50 Kartu Hadiah ke Sam’s Club (berakhir 8/22) Kartu Hadiah $ 50 ke Sam’s Club, jika Anda bukan anggota itu termasuk kartu keanggotaan selama 1 tahun (nilai $ 40) & A $ 10 Cardif Anda sudah menjadi anggota: $ 50 Kartu ucapan

Frugal in Kentuckyavon Anew Supreme Age Repair Night Cream (nilai $ 34) (berakhir 8/2)

Menakjubkan $ 15 untuk Etsy Shop Mylilpumpkins (berakhir 8/1) Menangkan $ 15 untuk Etsy Shop Mylilpumpkins!

Celana Bandana Mommyetsy yang panik untuk anak -anak! (Berakhir 7/30) Buatan tangan dari butik Buga Buga, celana bandana ringan yang fantastis untuk anak -anak. Satu pemenang keberuntungan akan memenangkan sepasang celana besar ini dan dapat memilih ukuran dan warna.

Kontes CornerDisney Membuat Paket Hadiah (Berakhir 8/2) Tiga Pembaca Kontes Lucky Contest masing -masing akan memenangkan Paket Hadiah Disney Create, yang mencakup papan putih magnet dengan pena yang dapat dihapus serta sepasang headphone tunas telinga. Tidak ada keadilan “2nd Avenue” CD (Berakhir 8/2) Satu pemenang akan menerima salinan album “2nd Avenue” Hostices. dari cd u rock & headphone ear-bud.herman t’s bbq saus (berakhir 8/8) Satu pembaca sudut kontes yang beruntung akan memenangkan 2-bungkus campuran saus BBQ Herman T!

Burung Kerajinan $ 40 Hadiah CSN pilihan Anda (berakhir 8/6) seperti di Facebbok atau ikuti untuk menang !!

Tempat lain untuk mendaftarkan GiveawayMonday Anda:

SELASA:

Nasihat Ibu

RABU:

Freebies dan penawaran hemat mommy

Butik? Couture *

KAMIS:

JUMAT:

Serangga lumpur

SABTU:

MINGGU:

Moomette’s Magnificents The Freebie Blogger

Fakta Terkait Tentang Covid19

SEDANG BERLANGSUNG:

Situs Giveaway Besar Lainnya

Ibu Bloggers Clubcafe Mommom Fusesweeps4Bloggerscontest untuk momssweepsadvantage.comonline-sweepsakes.com

Apakah Anda ingin hadiah Anda ditampilkan di bawah hadiah panas kami di seluruh web? Silakan isi formulir ini dan kami akan menampilkan hadiah Anda Senin depan. Batas waktu hadiah harus setelah 7/26 dalam pembelian untuk dicatat minggu depan.

Nama Situs Web

Alamat email anda

Hadiah

Batas waktu masuk

Tautan langsung ke kontes Anda

Keterangan

verifikasi gambar

Harap masukkan teks dari gambar: [Revitalisasi gambar] [Apa ini? ]

Diskusikan ini di forum kami

Tautan ke posting ini: hore untuk hadiah | 8/2 – 8/9

0/5

(0 RevieWS)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

15 Indikasi liburan yang sangat menggemaskan yang kami konsumsi dengan

liburan adalah jenis penawaran besar di sekitar rumah tangga kami. Suami saya mulai mengeluarkan desain Natal pada tanggal 1 November (ya, dia gila!) Beberapa hal pilihan saya tentang memperindah adalah indikasi menawan yang dapat Anda temukan di situs -situs seperti Etsy. Ngomong -ngomong, di sini ada 15 indikasi liburan yang sangat menggemaskan yang benar -benar saya konsumsi dengan ideal sekarang dan saya menginginkan semuanya.

15 indikasi liburan yang sangat menggemaskan yang kami konsumsi!

Pohon Natal Tanda Kayu Shiplap

Ini adalah indikasi pilihan pribadi saya dan saya sudah membelinya karena saya sangat menyukainya. Shiplap akan membuatnya bentuknya sepenuhnya dengan segala jenis dekorasi rumah pertanian pedesaan! Ini ditawarkan di Etsy maupun Amazon, namun Amazon sedikit lebih terjangkau serta memiliki pengiriman 2 hari utama! Periksa biaya saat ini di sini

Indikasi terbaik jika Anda online di lokasi tanpa cerobong asap

Betapa menawan tanda bit ini. Anak teman terbaik saya sangat takut pada Santa turun di cerobong asap sehingga teman saya mengatakan kepadanya bahwa dia akan meninggalkan penting bagi Santa untuk menemukan dengan cara yang jauh lebih tepat. Bagaimanapun, ini hanyalah salah satu indikasi liburan paling lucu yang pernah ada.

Raih indikasi yang menggemaskan ini di sini!

Milk & Cookie Co

Anda harus menyukai indikasi yang tampak vintage pada waktu Natal, terutama ketika itu termasuk cookie! Anda bisa mendapatkan ini di Etsy dan hanya $ 34,99.

Ambil di sini!

Indikasi Natal untuk “dengan lembut” mengingatkan anak -anak Anda yang ditonton Santa.

Kami memiliki peri di rak di rumah kami, serta sementara beberapa hari itu membuat saya agak gila, itu adalah alat yang fantastis untuk memanfaatkan untuk membuat bit saya berperilaku. Saya suka indikasi ini karena alasan yang tepat.

Raih indikasi ini di sini!

Buatan Handmade Tanda Liburan Kenyamanan & Kebahagiaan

Tanda pedesaan lain yang menawan, terbaik untuk seseorang yang suka seni dinding palet pedesaan

Raih indikasi yang menggemaskan ini di sini!

Surat Kustom untuk Santa Buatan Custom Painted Christmas Decoration Sign

Kelucuannya tidak masuk akal dengan yang satu ini. Surat buatan khusus untuk indikasi Santa dengan nama keluarga Anda dan DRESS dicetak pada tanda.

Lihat disini!

Meyakini!

Sangat sederhana, sangat lucu, terbaik untuk mantel atau di rak di rumah Anda. Saya suka tanda liburan ini.

Tersedia disini!

Ini adalah waktu yang paling luar biasa tahun ini

Yang ini hanya $ 21,99 serta ditawarkan dalam banyak warna. Periksa di sini!

Bagi mereka yang memimpikan Natal putih

Raih indikasi ini di sini!

& Bagi mereka yang ingin turun salju …. di tempat lain

Yang ini adalah unduhan yang bisa Anda ubah menjadi tanda. Ini sangat menawan serta hanya $ 3,25

Ambil di sini!

Merry & Bright, Farmhouse Christmas Indications (11 ″ x 12 ″)

Periksa biaya sekarang di sini!

4 bungkus indikasi Natal yang dapat Anda lokasi dalam semua jenis bingkai

Ini sangat menggemaskan serta Anda dapat mencetaknya ideal dari rumah serta memasukkannya ke semua jenis bingkai lama. Hanya dengan $ 14,99 Anda dapat memiliki set bingkai liburan yang menawan

Ambil di sini!

Semua tenang semuanya cerah

Ini adalah satu lagi yang lebih disukai serta yang berakhir di rumah saya. khususnya mengingat bahwa dengan rumah yang terdiri dari 5 anak muda (6 termasuk suami saya), yang saya inginkan untuk Natal hanyalah perasaan “semuanya tenang, semuanya cerah”

Lihat disini!

Tanda Natal Griswold

Kami menikmati film ini setiap tahun sebagai rumah tangga dan juga hari ini saya adalah penggemar berat film liburan Natal yang tidak menyesal. Jadi, jika Anda memiliki penggemar Clark Griswold dalam hidup Anda, dapatkan indikasi liburan ini untuk mereka serta biarkan mereka memahami bahwa Anda menghargai selera mereka yang fantastis dalam film liburan.

Tidur sampai Natal

Namun yang terakhir, pilihan saya dari semuanya adalah kalender pengembangan yang dapat didaur ulang ini. Apakah Anda mengerti apa masalahnya dengan menyusun posting ini? Semua indikasi liburan ini sangat menggemaskan dan sekarang saya hanya persyaratan untuk menemukan lokasi untuk mereka semua!

Periksa biaya sekarang di sini!

Jika Anda memiliki jenis indikasi liburan luar biasa lainnya, mari kita pahami di komentar. Kami ingin melihat mereka!

Anda mungkin menikmati:

Tradisi pilihan saya: cocok dengan jammies Natal

Segala sesuatu yang ingin Anda pahami tentang pesta Natal Mickey yang sangat meriah!

10 Konsep yang sangat menyenangkan untuk ELF Anda di Surat Pengembalian Rak

Pin untuk nanti: 15 indikasi liburan yang sangat menggemaskan yang kami konsumsi

Apakah atlet anak Anda makan makanan yang ideal?

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

-07/fitur/kid_athletes/index.html

Anak -anak sehat dari gigi ke kaki: anak -anak & kesehatan

Apakah atlet anak Anda makan makanan yang ideal?

Oleh pasak rosen untuk anak -anak sehat dari gigi ke kaki

Apakah mereka berebut untuk hit lapangan, menempelkan punggung tangan di atas tikar atau renang, atlet anak -anak menaruh tuntutan berat pada tubuh mereka yang sedang berkembang. “Makan dengan baik memiliki dampak yang signifikan pada kinerja mereka baik di dalam maupun di luar lapangan,” kata Amy Jamieson-Petonic, R.D., juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics dan Direktur Pelatihan Kesehatan di Klinik Cleveland di Ohio.

Berikut adalah beberapa ide makanan ahli untuk menjaga atlet anak Anda dalam kondisi terbaik:

Bahan bakar dengan karbohidrat yang kompleks: “Perbedaan besar antara kebutuhan nutrisi atlet muda dan rekan -rekan mereka yang lebih banyak menetap adalah permintaan mereka yang lebih besar untuk karbohidrat kompleks, yang memberi mereka energi yang perlu mereka lakukan,” kata ahli gizi Ilyse Schapiro, M.S. , R.D., C.D.N., yang berpraktik di Westchester County, N.Y. Buah-buahan dan sayuran-ditambah roti gandum, pasta, dan beras-harus membentuk 55-65 persen dari total kalori harian mereka, versus 40 persen untuk non-atlet.

Campur protein dan lemak: 10-15 persen kalori harian atlet anak Anda harus berasal dari protein tanpa lemak, termasuk ayam, ikan, telur, kacang dan kacang-kacangan, bersama dengan tiga hingga empat porsi (total 1.300 miligram) susu rendah lemak rendah lemak rendah lemak rendah lemak rendah lemak rendah lemak rendah lemak rendah lemak rendah rendah lemak rendah lemak rendah rendah lemak rendah lemak rendah rendah lemak rendah lemak rendah rendah lemak rendah lemak rendah rendah lemak atau makanan kaya kalsium per hari untuk membangun dan memperkuat tulang. Atlet juga membakar lebih banyak kalori. Periksa dengan dokter anak Anda untuk melihat apa kebutuhan kalori harian anak Anda sehingga Anda dapat yakin Anda bertemu dengan mereka.

Selulosa terkait: bentuk kehidupan rahasia yang dikenal sebagai serat tanaman

Waktu yang benar: Untuk menghindari kram dan membiarkan tubuh mencerna dan memetabolisme, atlet anak harus makan makanan lengkap setidaknya dua jam sebelum aktivitas yang kuat, kata Schapiro. Jika waktu itu tidak berhasil, beri makan atlet muda Anda camilan yang memuaskan yang mencakup karbohidrat kompleks dan beberapa protein tidak kurang dari satu jam sebelum dia menyentuh lapangan. Sandwich selai kacang dan jeli atau kalkun adalah pilihan yang baik. Camilan karbohidrat kompleks ringan, seperti kerupuk gandum dan buah segar, baik-baik saja hingga sekitar setengah jam sebelum bermain.

Tetap terhidrasi: Anak -anak tidak seefisien memproduksi keringat seperti orang dewasa, sehingga mereka lebih berisiko kelelahan panas, stroke panas dan kram otot, kata Schapiro. Anak-anak harus tiba di olahraga mereka memiliki setidaknya satu gelas air 8 ons, dan mereka harus minum setiap 10-20 menit selama latihan mereka bahkan jika mereka tidak haus. Setelah itu, mereka harus minum dua atau tiga cangkir air atau minuman olahraga, kata Jamieson-Petonic.

Makan campuran makanan yang ideal pada waktu yang ideal dan minum cairan yang cukup akan membantu menjaga anak -anak atletis yang aktif di puncak permainan mereka.

telah berkontribusi pada banyak majalah dan situs web, termasuk anak -anak yang sehat, lebih banyak, Redbook, Self, Real Simple, Parents, Family Circle, American Baby, ParentCenter.com dan WebMD.com. Dia menulis blog di nyonya-this.blogspot.com.

Tautkan ke posting ini: Apakah atlet anak Anda memakan makanan ideal?

0/5

(0 ulasan)

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan